3 måter å være en effektiv tenåring

Innholdsfortegnelse:

3 måter å være en effektiv tenåring
3 måter å være en effektiv tenåring

Video: 3 måter å være en effektiv tenåring

Video: 3 måter å være en effektiv tenåring
Video: КОРОЛЕВСКИЕ БУФЫ своими руками 🤩 | ДЕКОР на ткани схема и сборка Мастер-класс от Владанны 👌🧐 2024, Mars
Anonim

Som tenåring har du mye på gang. Du må finne en måte å balansere skole, familie, venner og aktiviteter. Kanskje du til og med har en deltidsjobb som du må ta i betraktning. Alt dette kan virke overveldende, men du kan finne en måte å effektivt administrere tiden din på. Hvis du kan bli mer effektiv, får du mer tid til de tingene som er viktige for deg.

Trinn

Metode 1 av 3: Angi mål

Vær en effektiv tenåring Trinn 1
Vær en effektiv tenåring Trinn 1

Trinn 1. Fastsett prioriteringer

Det første trinnet i å bli mer effektivt er å finne ut hvordan du best kan bruke tiden din. For å gjøre det må du sette deg noen klare mål. Å fastsette prioriteringene dine er den beste måten å gjøre det på, ettersom det krever at du tenker over det som er viktigst for deg.

  • Still deg selv flere spørsmål for å bestemme dine prioriteringer. De kan være store spørsmål, for eksempel "Hva er de viktigste delene av livet mitt?" eller "Hva er det viktigste jeg vil oppnå?"
  • Tenk på følelsene dine når du tenker på prioriteringene dine. Spør deg selv: "Hva gjør meg glad?" og "Hvem respekterer jeg?"
Vær en effektiv tenåring Trinn 2
Vær en effektiv tenåring Trinn 2

Trinn 2. Definer målene dine

Når du har tenkt på prioriteringene dine, er du klar til å sette deg noen spesifikke mål. Sørg for at de forholder seg til dine prioriteringer. For eksempel, hvis din prioritet er "Ha en tilfredsstillende karriere", ville et godt mål være "Å komme inn på en god høyskole."

  • Sett deg store mål, for eksempel høyskole og mindre mål, for eksempel å få gode karakterer dette semesteret. Dette vil hjelpe deg med å holde det store bildet i bakhodet mens du fokuserer på mer umiddelbare oppgaver.
  • Sett deg langsiktige og kortsiktige mål. Du kan si, "Jeg vil ha et godt forhold til familien min" for et langsiktig mål. Ditt kortsiktige mål kan være: "Jeg skal tilbringe tid med familien min i helgen."
Vær en effektiv tenåring Trinn 3
Vær en effektiv tenåring Trinn 3

Trinn 3. Lag en plan

En viktig del av målsettingen er å finne ut hvordan du skal nå målene dine. For å være effektiv må du være organisert, og en gjennomtenkt plan er et stort skritt i den retningen. Når du lager planen, må du sette mål og trinn som er både spesifikke og realistiske.

  • Hvis målet ditt er å komme inn på en god høyskole, del det ned i håndterbare trinn. For eksempel kan et av trinnene dine være å skrive et godt søknadsessay.
  • Lag en plan for hvordan du skal oppnå dette. Sett av tid til å brainstorme og velge et emne. Så gjør noen undersøkelser. Skriv deretter et utkast. Be om tilbakemelding. Polsk essayet ditt. Disse trinnene er klare, realistiske og vil hjelpe deg med å gjøre fremskritt mot ditt større mål.
Vær en effektiv tenåring Trinn 4
Vær en effektiv tenåring Trinn 4

Trinn 4. Planlegg for flere utfall

Vær realistisk når du setter deg mål. Det inkluderer å huske at du er et menneske og kan gjøre feil. Det betyr også å innse at ting ikke alltid vil gå din vei. Når du angir målene dine, inkluder alternative tanker og planer.

  • Hvis målet ditt var å gjøre varsity -basketballaget, men du havnet på junior varsity -troppen, er det ok. Juster målene dine slik at du får mest mulig ut av denne alternative opplevelsen.
  • Slip-ups kan være motiverende. Hvis du ikke kom på laget denne gangen, kan du bruke det som motivasjon for å inkludere litt ekstra treningstid når du setter deg målene for neste år.

Metode 2 av 3: Administrere tiden din

Vær en effektiv tenåring Trinn 5
Vær en effektiv tenåring Trinn 5

Trinn 1. Lag en tidsplan

Å lage en tidsplan hjelper deg med å ta kontroll over hvordan du bruker tiden din, noe som vil gjøre deg mer effektiv. Prøv å lage en daglig agenda som beskriver hvordan du vil tilbringe hver time på dagen. Ikke glem å inkludere viktige ting som å sove og spise.

  • Å holde deg til en tidsplan vil hjelpe deg med å sørge for at du bruker tid på å nå målene dine. For eksempel, hvis målet ditt er å få en rolle i skoleleken, kan du planlegge tid til å studere linjene for auditionen din.
  • Velg et planleggingsverktøy som passer for deg. Du kan skrive oppgavene dine for hånd i en dagplanlegger, eller du kan bruke teknologi for å hjelpe deg. Det er mange apper du kan sette på smarttelefonen din for å minne deg på å gjøre visse ting i løpet av dagen.
Vær en effektiv tenåring Trinn 6
Vær en effektiv tenåring Trinn 6

Trinn 2. Finn en effektiv tid på dagen

Alle jobber annerledes, så finn en tidsplan som fungerer for deg. Prøv å utføre hver oppgave på et annet tidspunkt hver dag. Legg merke til når du ser ut til å være mest produktiv.

  • Kanskje vil du oppdage at du er mer et morgenmenneske. Hvis du føler deg som skarpest tidlig på dagen, kan du prøve å stå opp tidlig og få de viktigste oppgavene gjort først.
  • Hvis du er mer en nattugle, kan du prøve å lagre det viktigste studiet ditt senere på kvelden.
  • Ikke vær redd for å prøve forskjellige rutiner for å se hva som fungerer best for deg.
Vær en effektiv tenåring Trinn 7
Vær en effektiv tenåring Trinn 7

Trinn 3. Si nei

Å være tenåring har mange forskjellige ansvarsområder. Du må planlegge skole, familie, venner og andre aktiviteter. Noen ganger kan du føle at det rett og slett er for mye på tallerkenen din. Når det skjer, ikke vær redd for å si "nei" til å bli med i en ny klubb eller ta ytterligere ansvar.

  • Når du holder deg til en tidsplan, må du huske dine prioriteringer. Sørg for at du sparer tid til det som virkelig er viktig for deg.
  • For eksempel, hvis en venn ber deg om å stille til elevråd, men prioriteringen din er dramaklubb, ikke vær redd for å si nei. Prøv å si: "Takk for at du tenker på meg, men jeg har mye på gang akkurat nå, og jeg må holde meg til timeplanen min."
Vær en effektiv tenåring Trinn 8
Vær en effektiv tenåring Trinn 8

Trinn 4. Lær å konsentrere deg

Når du har laget timeplanen din, vil du lære å få mest mulig ut av tiden din. For å være virkelig effektiv må du lære å fokusere på oppgaven. Ta skritt for å forbedre konsentrasjonen.

  • Prøv å lage hjernetrim. Spill som Sudoku og kryssord kan trene hjernen din og føre til økt konsentrasjon.
  • Hodet-kropp-forbindelsen er også viktig for konsentrasjon. Hvis du kan holde deg avslappet og ikke anspent, vil du være bedre i stand til å fokusere tankene dine. Prøv å gjøre dype pusteøvelser eller mekling for å hjelpe deg med å rydde tankene dine.
Vær en effektiv tenåring Trinn 9
Vær en effektiv tenåring Trinn 9

Trinn 5. Tenk på det langsiktige

Poenget med god tidsstyring er å hjelpe deg med å nå dine mål mer effektivt. Det inkluderer både dine kortsiktige og langsiktige mål. Sørg for å planlegge tid for å evaluere fremdriften din og gjøre nødvendige endringer.

  • Prøv å velge et tidspunkt hver uke for å sjekke inn med deg selv. For eksempel, planlegg en 15 minutters tidsblokk merket "Evaluering". Bruk den tiden til å reflektere over fremgangen din.
  • Hvis du føler at du ikke går videre mot målene dine, bør du vurdere å justere timeplanen din.

Metode 3 av 3: Finne balanse

Vær en effektiv tenåring Trinn 10
Vær en effektiv tenåring Trinn 10

Trinn 1. Få mer hvile

En av nøklene til å være effektiv er å sørge for at du tar godt vare på deg selv. Du kan ikke jobbe hardt hvis du ikke er fysisk og psykisk frisk. Målet er å ha en god balanse i livet ditt mellom jobb, lek og hvile. Sørg for at du får nok søvn.

  • Voksne trenger 7-8 timers søvn per natt. Som tenåring bør du ha som mål å få 1-2 timer mer, siden du fortsatt er i utvikling.
  • Det er en klar sammenheng mellom hvile og økte konsentrasjoner. Så fortsett og planlegg deg selv for en god natts søvn-alt er en del av å øke effektiviteten.
Vær en effektiv tenåring Trinn 11
Vær en effektiv tenåring Trinn 11

Trinn 2. Reduser stress

Det er vanskelig å yte sitt beste hvis du er stresset. Tenåringer er under mye press for å lykkes med fleroppgaver, så det er helt normalt å føle seg overveldet til tider. Prøv noen forskjellige metoder for stressreduksjon for å finne en som fungerer for deg.

  • Tren mer. Fysisk aktivitet kan bidra til å rense sinnet og forbedre humøret. Bonus: det er også bra for kroppen din!
  • Være snill mot deg selv. Selv om du kan føle press for å være effektiv og nå målene dine, ikke glem å kutte deg litt. Unngå negative tanker. Husk å komplimentere deg selv når du når et mål.
Vær en effektiv tenåring Trinn 12
Vær en effektiv tenåring Trinn 12

Trinn 3. Ha det gøy

Livet handler ikke bare om hardt arbeid. Det er viktig, men det er også viktig å balansere arbeid med moro. Sørg for å planlegge tid for å nyte venner og familie.

  • Å gjøre ting du liker bør være en av dine prioriteringer. Prøv å gjøre det til et mål å forbedre vennskapene dine. Sett "Bruk tid med Karen" på timeplanen din for uken.
  • Prøv nye ting. Du vet aldri hva du kommer til å like før du prøver det. Ikke vær redd for å bli med i et nytt idrettslag eller be foreldrene dine om å ta deg med på en ny kunstutstilling. Å være godt avrundet kan hjelpe deg med å bli en mer produktiv person.

Tips

  • Spis godt. Det vil gi deg nok energi til å få gjort mer.
  • Vær godt uthvilt.

Anbefalt: