Hvordan ignorere mannen din (med bilder)

Innholdsfortegnelse:

Hvordan ignorere mannen din (med bilder)
Hvordan ignorere mannen din (med bilder)

Video: Hvordan ignorere mannen din (med bilder)

Video: Hvordan ignorere mannen din (med bilder)
Video: The secret to giving great feedback | The Way We Work, a TED series 2024, Mars
Anonim

I et forhold kan du noen ganger trenge en mental pause. Ekteskap kan være stressende og dårlige vaner eller dårlige sinn er noen ganger bedre å ignorere. Det er mange taktikker du kan bruke til å ignorere mannen din når det er nødvendig. Vær imidlertid oppmerksom på at din ektefelle med kald skuldring kan være giftig for ekteskapet ditt. Hvis det er et pågående underliggende problem som plager deg, kan du ta skritt for å løse problemet i stedet for å ignorere det.

Trinn

Del 1 av 3: Ignorer mannen din på en sunn måte

Ignorer mannen din Trinn 1
Ignorer mannen din Trinn 1

Trinn 1. Ignorer mannens dårlige humør

Hvis mannen din er sint eller i dårlig humør, er det noen ganger bedre å koble fra. Sinte mennesker er ofte vanskelige å resonnere med. I denne situasjonen er det passende og til og med sunt å bare ignorere mannen din til han roer seg.

  • Ofte etterlater dårlig humør noen som leter etter en kamp. Hvis mannen din hadde en dårlig dag på jobben, for eksempel, kan han overreagere til en liten indiskresjon fra din side. Hvis du vet at mannen din er i dårlig humør, ikke ta det personlig hvis han slår på deg.
  • Hvis mannen din er sint og prøver å skape et argument, er det beste svaret å stille ham opp. Å ignorere provokasjon kan føles som nederlag. Imidlertid er det faktisk mer produktivt. En sint person kommer ikke til å lytte til logikk eller fornuft og vil ikke angre selv når du prøver å be om unnskyldning eller forsvare deg selv. Hvis mannen din prøver å agne deg i et argument, svarer du bare med korte setninger, som "Ja" eller "Ok" til han gir opp og lar deg være i fred.
  • Dette er ikke en langsiktig løsning. I det umiddelbare øyeblikket kan det å ignorere ektemannens sinne være et godt middel til å mestre, men det er ikke noe du bør gjøre regelmessig. Noen ganger sklir alle opp og slår ut mot en du er glad i på grunn av dårlig dag eller dårlig humør. Imidlertid kan det bli et reelt problem når det er vanlig. Hvis mannen din er temperamentsfull av natur, bør du sette deg ned å snakke med ham om denne oppførselen.
Ignorer mannen din Trinn 2
Ignorer mannen din Trinn 2

Trinn 2. Gå sint til sengs

Hvis du og mannen din krangler sent på kvelden, er det noen ganger bedre bare å legge seg. Prøv å ignorere eventuelle dårlige følelser du har overfor mannen din, og sov litt. Hvis du fortsatt er lei deg om morgenen, kan du snakke når dere begge har roet dere.

  • Hvis det er sent og du og mannen din krangler, fortell ham at du skal legge deg. Prøv å ignorere alt han gjorde for å gjøre deg opprørt eller frustrert. Du kan prøve avslapningsteknikker, som å bøye tåmuskulaturen, dyp pusting og telleøvelser. Disse vil hjelpe deg med å ignorere situasjonen og sovne raskere.
  • Hvis du krangler sent på kvelden, er det mer sannsynlig at du sier noe du ikke mener. Hjernen din forverres når du er sliten, noe som gjør det vanskelig å forklare frustrasjonene dine for partneren din. Du vil også bli mer irritabel senere på kvelden. Om morgenen vil du ha et mer positivt syn og være bedre rustet til å takle problemet og gjøre opp.
Ignorer mannen din Trinn 3
Ignorer mannen din Trinn 3

Trinn 3. Lær å godta noen dårlige vaner

Alle har dårlige vaner. Ofte er folk ikke engang bevisst bevisst på en oppførsel som kan være irriterende for andre. Hvis mannen din har en vane eller tendens som gjør deg glad, kan det være bedre å ignorere det enn å prøve å endre det.

  • Dessverre endres noen dårlige vaner rett og slett ikke. Mannen din kan konsekvent glemme å kaste ut appelsinjuice -beholderen når den er tom, selv om du minner ham om det flere ganger. I dette tilfellet kan det være best å bare slutte å utføre denne oppgaven på egen hånd. Å godta mannens dårlige vaner kan gjøre dem lettere å ignorere.
  • Du kan også nøye deg med en delvis seier i noen situasjoner. Mannen din husker kanskje aldri å legge det skitne håndkleet i hamperen etter en dusj, for eksempel, men kanskje han slutter å la det ligge på gulvet på soverommet ditt.
  • Koble deg fra atferden din som irriterer deg. Ikke ta det personlig. En dårlig vane, som å la lysene være på i et tomt rom, er ganske enkelt hans egen dårlige vane. Det har ingenting å gjøre med hvor mye han verdsetter eller respekterer deg.
Ignorer mannen din Trinn 4
Ignorer mannen din Trinn 4

Trinn 4. Distrahere deg selv

Hvis du har problemer med å ignorere mannen din, bli opptatt. Den beste måten å takle på er noen ganger gjennom distraksjon. Les en bok, ta en sykkeltur, ta en ny hobby, rengjør huset. Det er mange ting du kan gjøre for å ta tankene dine fra mannen din i noen timer. Dette kan hjelpe deg med å ignorere ham, og når du er klar, kan du snakke ut problemet eller situasjonen.

Ignorer mannen din Trinn 5
Ignorer mannen din Trinn 5

Trinn 5. Vær høflig, men formell

Hvis du føler behov for å ignorere mannen din litt, trenger du ikke å være etsende om det. Det er måter å ignorere noen høflig. Dette er en mer voksen måte å håndtere ekteskapelige spenninger på.

  • Når mannen din er i rommet, anerkjenn nåtiden hans på litt formelle måter. Selv om du vanligvis er mer uformell hjemme, prøver du å oppføre deg som om du er høflig mot noen på en fest du skal delta når du ignorerer mannen din. Nikk når han snakker, smil når det passer, men ikke engasjer ham i småprat eller annen samtale.
  • Du kan også prøve å unngå å være i samme rom som mannen din. For eksempel kan du flytte til soverommet hvis han er i stua. Du kan gi ham beskjed ved å unnskylde deg selv på en kort, formell måte. Si for eksempel noe som: "Hvis du ikke har noe imot, tror jeg at jeg kommer til å gå ovenpå."
Ignorer mannen din Trinn 6
Ignorer mannen din Trinn 6

Trinn 6. Kommuniser indirekte

Hvis du ikke er i humør til å snakke med mannen din, kan du prøve indirekte kommunikasjon. Den stille behandlingen kan være utrolig grusom og er generelt ineffektiv for å løse tvister. Hvis du er opprørt over mannen din og føler behov for å ignorere ham, finn en måte å kommunisere på slik at han ikke blir forvirret. Du kan for eksempel skrive til ham eller legge igjen notater uten å snakke med ham.

Du bør gi mannen din beskjed på forhånd hvis du er lei deg for noe og trenger plass i noen dager. Hvis du er for sint til å snakke om det, kan du skrive et brev til ham eller sende ham en e-post som forklarer deg selv. Ikke bare ignorere ham uten forvarsel

Ignorer mannen din Trinn 7
Ignorer mannen din Trinn 7

Trinn 7. Gi korte svar

Dette er en annen flott måte å ignorere noen uten å ty til den stille behandlingen. Du kan ignorere mannen din ved å gi ham korte svar. Du kan svare ham med ting som "Mmmhmm" og "Ok". Slike korte former for kommunikasjon gir liten mulighet for ekte samtale. Dette kan bidra til å formidle til mannen din at du ikke er i humør til å snakke med ham for øyeblikket.

Del 2 av 3: Adressering av dypere problemer

Ignorer mannen din Trinn 8
Ignorer mannen din Trinn 8

Trinn 1. Fokuser på deg selv

Hvis du føler deg tilbøyelig til å ignorere mannen din, er det viktig at du undersøker denne tilbøyeligheten. I et forhold er det svært sjelden at én person er helt skyld i en negativ situasjon. Det er mulig du utilsiktet tar ut ditt eget dårlige humør eller ulykke over mannen din. Bruk litt tid på å vurdere hva som plager deg.

  • Er det noe du kan gjøre annerledes i ekteskapet ditt? Er du ikke så tilstede som før? Tar du noen ganger mannen din for gitt? Er det måter du kan engasjere deg med irriterende atferd i godt humør?
  • Er det et dypere problem som plager deg? Hvis du er stresset eller misfornøyd med noe, selv om det ikke er relatert til ekteskapet ditt, kan dette komme ut på subtile måter. For eksempel, hvis du er misfornøyd på jobben, kan du bli mer irritabel. Det kan være at du vil stille inn din manns anekdote om turen til treningsstudioet. Hvis det er noe i livet ditt som plager deg, snakk med mannen din om bekymringene dine. Gjør deretter en innsats for å endre omstendighetene dine, slik at du generelt sett er en lykkeligere person.
Ignorer mannen din Trinn 9
Ignorer mannen din Trinn 9

Trinn 2. Vurder om det er et problem med ekteskapet ditt

Det kan imidlertid ikke bare være et problem på din side. Hvis du konsekvent finner deg selv som vil ignorere mannen din, kan ekteskapet ditt være i fare. Mannen din kan snakke med deg på en måte du misliker. Du kan føle at dere to ikke lenger har tid til hverandre. Du kan være utilfreds seksuelt på en eller annen måte. Hvis du finner ut at det er et problem dere to bør gjensidig jobbe gjennom, må det løses. Å ignorere mannen din er ikke en levedyktig løsning på lang sikt.

Ignorer mannen din Trinn 10
Ignorer mannen din Trinn 10

Trinn 3. Ta deg tid til å diskutere problemet

Det kan være stressende å snakke om et stort problem i ekteskapet ditt. Du kan jobbe med å eliminere noe av dette stresset ved å planlegge når og hvor du skal snakke.

  • Velg et sted uten distraksjoner. Ikke snakk om ekteskapet ditt på en overfylt restaurant, for eksempel. Aftal i stedet å sette deg ned i stua mens fjernsynet er satt av.
  • Unngå eksterne tidsbegrensninger. For eksempel, hvis du har et PTA -møte klokken 7, ikke planlegg å snakke om ekteskapet ditt klokken 6. Velg en ukedag eller helgenatt når ingen av dere har planer eller eksterne forpliktelser.
Ignorer mannen din Trinn 11
Ignorer mannen din Trinn 11

Trinn 4. Bruk "I" -uttalelser hvis noe plager deg

Når du diskuterer det som plager deg, er det viktig å bruke "jeg" -uttalelser. Dette er utsagn konstruert på en måte for å understreke følelsen mens du minimerer objektiv dømmekraft eller skyld.

  • En "jeg" -erklæring bør først og fremst fokusere på hvordan du føler om en situasjon. Du vil ta ansvar for dine egne følelser. Dette minimerer dømmekraften. Du angir ikke et objektivt faktum om ekteskapet ditt. Du uttrykker bare følelsene dine om en situasjon.
  • Et "jeg" -uttalelse har 3 deler. Du starter med "jeg føler", deretter angir du følelsene dine og forklarer deretter hvorfor du føler det slik.
  • Når du diskuterer ekteskapet ditt, må du ikke si noe sånt som: "Det er hensynsløst når du slår på meg etter en dårlig dag på jobben." Uttrykk dette i stedet med en "jeg" -uttalelse. Si noe sånt som: "Jeg føler meg såret når du tar ut en elendig arbeidsdag på meg fordi jeg ikke vil være i et forhold der det er normen å bli kjeftet."
Ignorer mannen din Trinn 12
Ignorer mannen din Trinn 12

Trinn 5. Bruk ikke-verbale former for trygghet

Noen ganger kan det hende du trenger noen dager for å kjøle deg ned etter uenighet. Du kan se at du ignorerer mannen din i verbal forstand ettersom dere to snakker mindre. Du bør imidlertid gjøre opp for mangelen på kommunikasjon ved å bruke ikke-verbale former for trygghet. Vær mer fysisk kjærlig med mannen din. Klem og kyss ham farvel. Hold hånden hans eller legg hånden på kneet når du sitter sammen. Arbeid for å få ham til å føle seg trygg i forholdet, selv når dere to er frustrerte over hverandre.

Del 3 av 3: Unngå fallgruver

Ignorer mannen din Trinn 13
Ignorer mannen din Trinn 13

Trinn 1. Forstå hvilken atferd som må håndteres

Hvis du føler behov for å ignorere mannen din, er dette et tegn på problemer i et forhold. Selv om det er sunt å ignorere eller overse visse feil, er det noen negative aspekter ved et forhold som må tas opp.

  • Hvis mannen din har et sinneproblem, krever dette diskusjon. Som sagt kan det være sunt å ignorere sinne i øyeblikket. Imidlertid, hvis mannen din vanligvis slår ut mot deg når han er sint, må du sette deg ned.
  • Avhengighet er giftig for et forhold. Hvis mannen din har et problem med narkotika eller alkohol, bør du snakke med ham om å søke behandling. Ikke bare ignorere problemet.
  • Med mindre du har et åpent ekteskap, bør saker ikke ignoreres. Hvis du mistenker utroskap, konfronter mannen din.
Ignorer mannen din Trinn 14
Ignorer mannen din Trinn 14

Trinn 2. Ikke ignorere det gode

Å ta partneren din for gitt kan forårsake alvorlig skade på et forhold. Selv om du er frustrert over mannen din, kan du prøve å sette pris på det gode han gjør.

  • Selv små ting, som å handle på mat eller ta ut søppel, fortjener en "takk" og et kyss. De fleste får en summen av lykke når noen uttrykker takknemlighet eller hengivenhet.
  • Du glemmer ofte å sette pris på noen hvis du har vært sammen lenge. Prøv med jevne mellomrom å minne deg selv på hvordan du ville reagert hvis mannen din var en fremmed. Du ville ikke nøle med å si "takk" hvis en fremmed åpnet en dør for deg eller tilbød deg et sete på bussen. Ikke glem å takke mannen din.
Ignorer mannen din Trinn 15
Ignorer mannen din Trinn 15

Trinn 3. Ikke bruk den stille behandlingen

Den stille behandlingen innebærer ganske enkelt å ignorere noen som opprørte deg som en form for straff. Det er giftig for et sunt ekteskap. Det er et passivt-aggressivt middel for å håndtere et problem som bare fører til feilkommunikasjon og forvirring. Du bør aldri bruke den stille behandlingen på mannen din, da det er en form for manipulasjon. Hvis du trenger litt plass i noen dager, må du la mannen din vite hvorfor du er sint og hvorfor du kan være mer stille enn vanlig.

Ignorer mannen din Trinn 16
Ignorer mannen din Trinn 16

Trinn 4. Ikke ignorer mannen din i mer enn noen få dager

Husk at det å ignorere noen er utrolig sårende. Mange mennesker synes å bli ignorert verre enn å bli kjeftet eller konfrontert. Hvis du trenger plassen din i en bestemt periode, er det greit. Det er også greit å ignorere en bestemt oppførsel eller vane. Hvis du ignorerer mannen din helt, vil han imidlertid bli skadet og forvirret. Ikke slutte å kommunisere med mannen din i mer enn noen få dager. Gi også beskjed til ham på forhånd hvis du trenger en pause eller plass. Dette vil redusere slaget.

Ignorer mannen din Trinn 17
Ignorer mannen din Trinn 17

Trinn 5. Søk om nødvendig råd

Å ignorere din ektefelle kan være et tegn på ekteskapelige problemer. Hvis du ofte vil ignorere mannen din, kan du snakke med ham om å kontakte en kvalifisert ekteskapsrådgiver. En god rådgiver kan gi dere to tips og triks for å få ekteskapet tilbake på sporet. Du kan finne en ekteskapsrådgiver ved å få en liste over terapeuter i nettverket fra forsikringen din. Du kan også be en nåværende terapeut eller lege om henvisning.

Anbefalt: