3 måter å snakke på

Innholdsfortegnelse:

3 måter å snakke på
3 måter å snakke på

Video: 3 måter å snakke på

Video: 3 måter å snakke på
Video: Как стать Успешным Парикмахером! Как достичь Успеха в Любом бизнесе! Ева Лорман! 2024, Mars
Anonim

Det er mange triks for å erobre sjenanse og lære å snakke med selvtillit. Hvis du føler deg holdt tilbake av mangel på selvtillit, ikke bekymre deg! Ta pusten, slapp av og prøv å ikke være nervøs. Å vite hva du snakker om er et godt utgangspunkt. Enten du snakker med en venn, løfter hånden i timen eller på et jobbintervju, kan du være forberedt og lytte aktivt til å bygge din selvtillit. Ikke vær hard mot deg selv, ta baby skritt og ha tålmodighet. Med tiden blir det lettere å uttrykke seg i enhver situasjon.

Trinn

Metode 1 av 3: Å snakke i en gruppeinnstilling

Fortell trinn 1
Fortell trinn 1

Trinn 1. Gjør leksene dine, slik at du er forberedt på å snakke

Du vil være mer trygg hvis du fullfører den tildelte lesningen eller vet om produktene bedriften din selger. Hvis du vet hva du snakker om, kan du være mindre nervøs for å bli forvirret når du snakker.

Hvis du har problemer med å delta i timen, kan du lese det tildelte kapitlet nøye og skrive ned kommentarer du kan komme med. Prøv å forutse emner du vil diskutere i klassen. For eksempel kan læreren din spørre om en novelles konflikt eller karakterer

Fortell trinn 2
Fortell trinn 2

Trinn 2. Prøv å skrive ned det du vil si

Husk at du ikke vil lese notatene dine ordrett uten å heve øynene fra puten. Bruk i stedet notatene dine for å bli organisert og holde deg på sporet hvis du begynner å miste tankegangen.

  • Når du for eksempel leser en oppgave, kan du tenke på spørsmål du kan stille i timen. Legg merke til alt som forvirrer deg eller observasjoner du kan gjøre. Skriv dem ned i en notatbok, og visualiser deg selv når du løfter hånden og snakker høyt og tydelig.
  • Skriv ned noen ideer eller spørsmål du vil nevne før et arbeidsmøte. Du kan skrive ned den nye markedsføringsidéen din, eller at du tror salgsteamet må lære mer om hvordan produktene de selger produseres.
Fortell trinn 3
Fortell trinn 3

Trinn 3. Finn muligheter til å snakke tidlig i et møte

Gjør ditt beste for å få poenget ditt frem i løpet av de første 10 eller 15 minuttene. Tidlig har møter en tendens til å være mer organiserte og langsommere. Etter hvert som tiden går, vil trolig tempoet øke, og folk begynner å snakke i sving eller avbryte hverandre.

  • Når du vil blande deg inn, snakk høyt, men prøv å ikke rope. Husk å forberede deg på forhånd kan hjelpe deg med å utvikle tilliten til å blande seg inn i en fartsfylt, høylytt samtale.
  • Kom ut og si ideen din, eller begynn med noe som: "Jeg vil gjerne utvide på det punktet", "Mens vi er på dette emnet" eller "Hvis jeg kan." Å løfte hånden eller gjøre en gest kan også hjelpe deg med å raskt rette oppmerksomheten mot deg selv.
Fortell trinn 4
Fortell trinn 4

Trinn 4. Lytt nøye når andre mennesker snakker

Å lytte aktivt til andre er nøkkelen hvis du vil si ifra med mer selvtillit. Vær oppmerksom på høyttaleren under samtaler, møter eller foredrag. Behandle ordene deres og prøv å fordøye betydningen deres i stedet for å dagdrømme eller tenke på hvordan du kan svare.

  • Hvis du lytter til hva andre mennesker i en gruppe sier, kan du tenke på flere ting å si.
  • Du kan føle at du bruker all din tid på å lytte og aldri får anledning til å snakke. Bare prøv å være oppmerksom og gjør ditt beste for å finne muligheter til å uttrykke deg.
Fortell trinn 5
Fortell trinn 5

Trinn 5. Prioriter arbeidet eller utdannelsen din fremfor å spare andres følelser

Du kan føle at det å skade bekymringene eller påpeke at noe er galt vil skade noens følelser. Selv om du ikke vil være frekk eller anklagende, bør du ikke være stille fordi du er redd for å fornærme noen.

  • Kanskje du la merke til en feil i en plan på jobben, men du er redd for å ta det opp fordi du ikke vil gjøre personen som gjorde det til skamme. Du kan rette problemet taktfullt uten å ringe personen ut foran hele avdelingen.
  • Vær tydelig og direkte hvis du trenger å ta opp et problem, men demp uttalelsen din slik at du ikke høres for aggressiv ut. For eksempel, "jeg tror vi må revurdere våre kvartalsvise kvoter," kommer bedre ut enn, "Disse kvotene er bare helt urealistiske."
Fortell trinn 6
Fortell trinn 6

Trinn 6. Trekk noen til side for å snakke om vanskelige emner

Enten du er leder eller videregående, er kritikk offentlig offentlig en dårlig idé. Hvis du trenger å løse en konflikt, korrigere noens dårlige oppførsel eller ta opp et privat emne, ta samtalen en-til-en.

  • Anta at du er en leder, noen i staben dreper teammoralen, og du er ikke trygg på evnen din til å si ifra om dårlig oppførsel. I stedet for å skjelle dem foran andre ansatte, trekk dem til side og forklar at du vil hjelpe dem med å passe bedre inn i kontorkulturen.
  • Hvis du er student og tror at læreren din har det vanskelig, ikke ring dem i timen. Be dem i stedet snakke privat etter timen, og ta opp bekymringene dine på en respektfull måte.

Metode 2 av 3: Å snakke en-til-en

Fortell trinn 7
Fortell trinn 7

Trinn 1. Pust ut og kontroller følelsene dine

Hvis noen oppfører seg dårlig, fornærmer deg eller sier noe støtende, kan det være vanskelig å holde følelsene i sjakk. Når du begynner å føle at ansiktet ditt blir rødt, ta et øyeblikk å slappe av. Pust, tell til 10, og minne deg selv på at det ikke er produktivt å miste besinnelsen.

Hvis du vil si ifra, er det mer effektivt å være tydelig og fornuftig enn å gråte eller skrike

Fortell trinn 8
Fortell trinn 8

Trinn 2. Sett og håndheve grenser for mennesker i din nærhet

Du kan ikke kontrollere hva folk gjør eller hva de synes, men du kan sette personlige grenser. Hvis noen sier noe støtende om deg, en annen person eller dine verdier, la dem få vite at du ikke tolererer den typen prat i ditt nærvær.

Prøv å si: "Du kan ha rett til din mening, men ikke fortell støtende vitser rundt meg."

Fortell trinn 9
Fortell trinn 9

Trinn 3. Appellere til noens prinsipper hvis de opptrer urettferdig

Hvis du ser noen som gjør narr av en annen person eller gjør noe galt, nevner du at de burde vite bedre. Vær oppmerksom på at du kanskje ikke kan si det til en fremmed, så det er best hvis du allerede har et forhold til personen.

Prøv å si: “Jeg har alltid kjent at du er en rettferdig og snill person. Det sjokkerer meg at du vil fornærme noen sånn."

Fortell trinn 10
Fortell trinn 10

Trinn 4. Prøv å bruke "jeg" -uttalelser for å forsvare din tro

Hvis du kaller noen en rasist eller en bigot, eller bruker nedsettende navn for å fornærme dem, vil de sette opp en vegg. Du vil ha bedre hell hvis du står opp mot deres spesifikke oppførsel i stedet for å angripe dem personlig. I tillegg uttrykk deg selv ved å si "Jeg føler" eller "Jeg tenker i stedet for å komme med anklagende uttalelser, som" Du gjorde dette "eller" Du er det."

  • Si for eksempel "Jeg er uenig, og jeg foretrekker hvis du ikke brukte den typen språk rundt meg." Du kan si: "Jeg synes utsagnet er rasistisk, og jeg vil gjerne snakke om noe annet nå."
  • Hvis de vedvarer eller blir argumenterende, sier du rolig: «Jeg tror vi begge bør prøve å holde humøret i sjakk. Vi ser ikke øye til øye på dette, og et argument ville bare kaste bort tiden vår. La oss bli enige om å være uenige og endre tema."
Fortell trinn 11
Fortell trinn 11

Trinn 5. Avslutt samtalen hvis den er uproduktiv eller utrygg

Hvis en uenighet har blitt til en ropende kamp, er det på tide å bryte samtalen. Prøv å holde deg rolig og ha det fredelig, men påstå at du ikke er interessert i å kjempe.

Hvis du har prøvd å bytte emne, men de har vedvarende, si: "Jeg tror vi begge må kjøle oss ned og gå bort. Jeg respekterer din rett til å ha en mening, men jeg er ikke interessert i å ha en ropende kamp."

Metode 3 av 3: Bli mer selvsikker

Fortell trinn 12
Fortell trinn 12

Trinn 1. Kontroller pusten og slapp av

Ikke bekymre deg for å rote et ord, stamme eller høres dumt ut. På et eller annet tidspunkt blir alle nervøse, blander sammen fakta eller sier feil ord. Prøv å ikke være nervøs; pust inn og ut sakte og dypt, og tenk på noe hyggelig.

Prøv å fokusere tankene dine på 3 Cs: rolig, kul og samlet. Lukk øynene og tenk hvert ord for deg selv tydelig og sakte. Si hvert ord, og se deg selv bli rolig, kul og samlet når rystene flyter bort

Fortell trinn 13
Fortell trinn 13

Trinn 2. Ta baby skritt når du begynner å bygge selvtillit

Du ville ikke prøve å løpe et maraton hvis du aldri har løpt rundt blokken. Hvis du er sjenert eller blir nervøs når du snakker, ikke forvent at du vil kunne henvende deg til et overfylt auditorium over natten. Start med å si ifra i trygge eller litt stressende situasjoner.

For eksempel, hvis det er noe galt med måltidet ditt på en restaurant, må du høflig ta opp problemet til serveren. Prøv å chatte med personen som sitter ved siden av deg i timen, eller kom med en rask kommentar under et arbeidsmøte

Fortell trinn 14
Fortell trinn 14

Trinn 3. Øv deg på å uttrykke deg selv i komfortable miljøer

Identifiser tider og steder der du ikke føler deg like nervøs. Du kan for eksempel ha lettere for å uttrykke din mening til din familie eller nære venner. Arbeid med å snakke om dine tanker og meninger i deres nærvær, og bruk disse erfaringene til å bygge din selvtillit i mer stressende omgivelser.

Hver gang du snakker i en hvilken som helst setting, klapper du deg selv på skulderen. Si til deg selv: “Jeg gjorde det, og jeg overlevde! Det var ikke så ille. Folk er bare mennesker; Jeg trenger ikke å være redd for å snakke med andre."

Fortell trinn 15
Fortell trinn 15

Trinn 4. Prosjektere tillit gjennom holdning og kroppsspråk

Å stå opp rett og høyt vil la andre få vite at du ikke vil la noen gå over deg. Når du snakker, bruker du bevegelser for å understreke stikkord. Gjør ditt beste for å unngå å tulle eller slite, og prøv å opprettholde naturlig øyekontakt og nikk på riktig måte under samtaler.

Du bør ikke se ned eller bevege nervøst øynene, men du vil ikke stirre tomt på noen heller. Se dem i øynene eller, hvis det er mer behagelig, mellom øynene eller på pannen

Fortell trinn 16
Fortell trinn 16

Trinn 5. Slutt å føle deg skyldig i å ha behov eller ønsker

Mange mennesker føler at de ikke bør sette behovene sine foran andre. Du kan imidlertid stå opp for deg selv uten å være helt selvsentrert. Husk alltid at det knirkende hjulet får fettet!

For eksempel, hvis du trenger ekstra hjelp med et tema på skolen, må du gjøre dine behov tydelige for læreren på en høflig måte. La dem få vite: "Jeg vet at du er opptatt, men jeg vil gjerne ha noen minutter av tiden din. Jeg er litt forvirret om leksjonen i dag, og kan bruke litt presisering."

Fortell trinn 17
Fortell trinn 17

Trinn 6. Ikke la tilbakeslag motvirke deg

Ikke alle interaksjoner eller taler vil lykkes, men det er helt ok. Selv om du uttaler noe feil, tar feil eller blir gjort narr av, er det ikke verdens ende.

Behandle tilbakeslag som læringsmuligheter. Du puster fortsatt og du lærte noe nytt. Det vil være mange andre muligheter til å si mening eller komme med et poeng

Tips

  • Ikke avbryt folk, skrik eller kast fornærmelser. Husk at det er en forskjell mellom å være selvsikker og å være aggressiv.
  • Hvis du snakker med noen og føler at du ikke kan få et ord, kan du prøve høflig å si: "Unnskyld meg" eller "Vent litt, jeg vil gjerne si noe."

Anbefalt: