5 måter å være en kreativ tenker og problemløser

Innholdsfortegnelse:

5 måter å være en kreativ tenker og problemløser
5 måter å være en kreativ tenker og problemløser

Video: 5 måter å være en kreativ tenker og problemløser

Video: 5 måter å være en kreativ tenker og problemløser
Video: Обнаружение скрытого UAP? | Выжить в черной дыре с Ави Лоэбом Obnaruzheniye skrytogo UAP? Avi Loebom 2024, Mars
Anonim

Er du lei av å finne de samme slitne løsningene på problemene dine? Vil du omdirigere hjernen din til å bli mer kreativ og smart? Med noen få enkle å følge mentale tips, vil du engasjere alle dine kreative nevroner på kort tid. Å være mer kreativ i tankegangen innebærer å bruke kreative problemløsningsevner, tenke utenfor boksen og trene hjernen din.

Trinn

Metode 1 av 5: Definere problemet

Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 1
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 1

Trinn 1. Skriv ned problemet

Å få problemet ned på et konkret språk bidrar til å avklare og forenkle problemet ditt. Dette kan få det til å virke mer håndterbart og bevege deg fremover med å håndtere problemet. I tillegg kan forenkling av språket du bruker, bidra til å redusere reaksjoner som å bli overveldet av kompleksiteten i et problem.

  • Et eksempel på et mulig problem er at du utsetter (vent til siste minutt) på viktige oppgaver. Skriv ned det spesifikke problemet ditt som du må løse.
  • Definer problemet på de enkleste vilkårene. Hvis utsettelse er problemet, bare skriv ned utsettelse i stedet for: "Jeg venter alltid til siste minutt med å fullføre prosjekter, og dette er stressende."
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 2
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 2

Trinn 2. Kontroller at problemet må løses

Har du noen gang hørt ordtaket: "Hvis det ikke er ødelagt, må du ikke fikse det?" Dette mantraet gjelder også for å identifisere problemer. Noen ganger kan vi være raske til å bedømme og identifisere problemer når det ikke er noen.

Hvis du for eksempel tror at utsettelse er problemet, er det også måter det ikke er et problem på? Er det mulig at det ikke skaper stress og hjelper deg å fokusere på å få arbeidet ditt utført (noen mennesker trenger presset for å jobbe)? Er det mulig at andre kanskje ikke liker at du utsetter, men det skader ikke noen og ser ikke ut til å påvirke deg når du får arbeidet ditt utført? Så hvis problemet ikke ser ut til å ha identifiserbare konsekvenser, kan det være at det ikke er et topp prioriteret problem, eller kanskje ikke er et problem i det hele tatt. Med andre ord, kanskje du tror du utsetter, men du gjør det ikke

Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 3
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 3

Trinn 3. Lag en liste over fordeler og ulemper for å løse problemet

Å identifisere fordeler og ulemper med å løse et problem kan hjelpe deg med å identifisere om problemet er verdt å fikse, eller om det er et høyt prioritert problem. En kostnads-nytte-analyse innebærer å identifisere positive sider ved å løse problemet, så vel som det negative ved ikke å løse problemet.

  • Skriv ned hva som vil skje hvis problemet ikke er løst. I eksempelet med utsettelse kan konsekvensene være at andre kan fortsette å kommentere utsettelsen din, du kan ha problemer med å prioritere oppgaver, du kan få økt stress, og arbeidskvaliteten din kan lide hvis du ikke gir deg nok tid til å fullføre et prosjekt.
  • Skriv ned og erkjenn fordelene med å løse problemet. For eksempel kan fordelene ved å løse utsettelse være: mindre stress i siste øyeblikk, kvaliteten på arbeidet vil øke på grunn av mer tid, vil ha mer tid til å fullføre arbeidet, og sjefer og kolleger vil være mindre bekymret for utsettelsen. Hvis du identifiserer at det er mange fordeler med å løse problemet, så er det sannsynligvis verdt å løse og kan være et høyt prioritert problem.
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 4
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 4

Trinn 4. Identifiser alle komponentene i problemet

Lær å være omfattende. Identifiser komponentene i problemet i sin helhet. Inkluder personene som er involvert, innholdet og konteksten.

  • Skriv ned alt du vet om problemet og alle komponentene du tror bidrar til problemet. Når det gjelder utsettelse, kan denne listen se ut som: distraksjoner som TV/internett, unngåelse av oppgaver som tar lang tid, planlegge problemer (ikke nok tid) og lav frustrasjonstoleranse. Disse problemene kan være forbundet med organisatoriske ferdigheter.
  • Prøv å lage et problemtre med hovedproblemet ditt på stammen på treet, og de tilhørende komponentene på grenene på treet. På denne måten kan du visualisere hvordan problemet ditt ser ut og hvordan de andre problemene bidrar til hovedproblemet.
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 5
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 5

Trinn 5. Fokuser på ett problem om gangen

Når du definerer problemet ditt, må du kontrollere at det er spesifikt. Noen ganger kan ett problem ha mange komponenter, så det er viktig å fokusere på et spesifikt og detaljert problem før du prøver å løse det store bildet.

  • For eksempel kan utsettelse være en liten del av det større problemet med at arbeidskvaliteten din lider, og sjefen din vil at du skal gjøre færre feil. I stedet for å prøve å bekjempe spørsmålet om arbeidskvalitet (som kan være veldig komplekst), vil du identifisere alle komponentene som bidrar til problemet og arbeide med hver komponent separat som sitt eget problem.
  • En måte å forstå dette på er å lage en grafisk fremstilling eller "problem-/løsningstrær" av det større problemet kontra de mindre problemene. Du ville plassere den større saken i sentrum (organisatoriske spørsmål som påvirker arbeidskvaliteten), og komponentene i utgaven ville forgrene seg fra senteret. Komponenter som bidrar til det større problemet kan være ting som: å få nok søvn, være nøye, administrere tid og utsettelse. Legg merke til at utsettelse bare er en komponent i det store bildet om arbeidskvalitet og/eller organisatoriske spørsmål.
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 6
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 6

Trinn 6. Skriv ned målene dine

For å begynne å løse et problem må du forstå hvilket sluttresultat du vil ha. Spør deg selv: "Hva vil jeg oppnå ved å løse dette problemet?"

  • Gjør målene dine spesifikke, realistiske og tidsbegrensede. Med andre ord, gi deg selv en bestemt tid du trenger for å nå målet eller løse problemet. Noen mål kan ta 1 uke, mens andre vil ta 6 måneder.
  • For eksempel, hvis målet ditt er løst problemet med utsettelse, kan dette være et veldig langsiktig mål siden noen vaner kan være dypt forankret og vanskelig å bryte. Imidlertid kan du gjøre målet mindre, mer realistisk og tidsbegrenset ved å si: "Jeg ønsker å få minst ett prosjekt gjort 1 dag før det skal i løpet av de neste to ukene." Dette målet er spesifikt (1 prosjekt utført på forhånd), realistisk (1 prosjekt i stedet for hvert prosjekt) og tidsbegrenset (i de neste to ukene).

Metode 2 av 5: Forskning og forestilling av løsninger

Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 7
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 7

Trinn 1. Gjenkjenne måter du har løst lignende problemer

Sjansen er stor for at du har støtt på et lignende problem tidligere. Identifiser tidligere tider du har behandlet problemet ditt eller et lignende problem. Hva gjorde du? Virket det? Hva annet kan ha hjulpet?

Skriv alle disse tankene ned på papir eller på datamaskinen

Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 8
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 8

Trinn 2. Finn måter andre har løst problemet

Hvis du ikke har hatt dette problemet tidligere, vil det være nyttig å identifisere hvordan andre har løst problemet. Hvordan gikk de frem for å finne en løsning? Var løsningen deres enkel og enkel eller innebar den flere aspekter og komponenter?

Observer og still spørsmål. Se hvordan andre opptrer. Spør andre hvordan de har løst lignende problemer

Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 9
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 9

Trinn 3. Identifiser mulige alternativer

Når du har undersøkt mulige alternativer eller løsninger på problemet, kan du begynne å bringe disse ideene sammen, organisere og evaluere dem.

Lag en liste over alle mulige løsninger. Skriv ned alle måter å løse problemet du kan tenke deg. I eksempelet med utsettelse kan listen omfatte: å holde en streng tidsplan, prioritere oppgaver, skrive daglige påminnelser om viktige oppgaver, foreta realistiske evalueringer av tiden som trengs for å fullføre prosjekter, få hjelp når det er nødvendig, og starte en oppgave minst en dag tidligere enn nødvendig. Dette er organisatoriske og tidsstyrende ferdigheter som kan læres. Det vil mest sannsynlig være mange måter å arbeide for å løse problemet. Du kan også identifisere annen atferd som reduserer sannsynligheten for utsettelse, for eksempel: å få tilstrekkelig søvn, trene for å takle stress og spise et sunt kosthold (for å øke og opprettholde generell helse)

Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 10
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 10

Trinn 4. Tenk på problemet abstrakt

Å tenke på problemet eller spørsmålet på en annen måte kan åpne nye veier i hjernen din. Sinnet ditt kan ha et nytt utgangspunkt for å spore i minnet eller opprette forbindelser i hjernen din. Prøv å tenke mer bredt eller abstrakt om saken. For eksempel, hvis problemet er utsettelse, kan du tenke på det på en annen måte at du kanskje trenger stress for å få ting gjort. I denne tankegangen må du løse problemet med å trenge stress for å utføre i stedet for selve utsettelsen.

Vurder filosofiske, religiøse, kulturelle og komponenter i problemet ditt

Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 11
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 11

Trinn 5. Tilnærm situasjonen fra en annen vinkel

Tenk på potensielle løsninger som om du var et barn som oppdaget verden for første gang.

  • Prøv å skrive gratis eller brainstorme for å generere nye ideer. Bare skriv ned alt du tenker på angående mulige løsninger på problemet. Analyser listen din og vurder noen av alternativene du vanligvis ikke vurderer eller som du tror ikke vil fungere.
  • Vurder alternative synspunkter du vanligvis ikke ville gjort. Underhold underlige forslag fra andre og i det minste betrakte dem som alternativer. For eksempel, hvis utsettelse er en konstant kamp, kan det være å få noen andre til å gjøre jobben din for deg. Dette kan høres dumt ut, men selv de mest utenlandske ideene kan ha et snev av sannhet i seg. For denne ideen er kanskje ikke å be om hjelp til vanskelige oppgaver noe du vurderte fordi det virker upraktisk å få hjelp. Å få hjelp kan imidlertid være veldig nyttig.
  • Ikke sett grenser. Se på det absurde. Svaret kan stride mot konvensjonen.
  • Ta sjanser. Åpenhet kan være forbundet med å ta passende risiko og lære av feilene dine.
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 12
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 12

Trinn 6. Tenk deg at problemet er løst

Dette er en nyttig teknikk kalt "mirakelspørsmålet", som er en intervensjon som brukes i løsningsfokusert kort terapi (SFBT). Å forestille seg effekten av løsningen kan hjelpe enkeltpersoner til å tenke på muligheten for å oppnå en løsning.

  • Tenk at et mirakel skjedde i løpet av natten og du våknet om morgenen, og dette problemet har forsvunnet på magisk vis. Hvordan ville det føles? Hvordan ville det se ut?
  • Arbeid bakover fra løsningen og forestill deg hva som måtte ha trengt for at problemet ditt skulle forsvinne.

Metode 3 av 5: Evaluering av løsninger

Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 13
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 13

Trinn 1. Lag en nytte-nytte-analyse for å avgjøre løsninger

Når du har identifisert alle mulige løsninger, kan du lage en fordeler og ulemper med hver idé. Skriv ned hver løsning og identifiser fordeler og ulemper ved å bruke den som en del av løsningen. Hvis det har flere positive enn negative sider, kan det være en nyttig ressurs.

Prøv å finne et kost-nytte-diagram online og fyll det ut

Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 14
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 14

Trinn 2. Vurder hver løsning

Basert på din fordeler og ulemper, vurder hver løsning fra 1-10, 1 er minst nyttig og 10 er den mest nyttige. De mest nyttige løsningene vil gi den største effekten på å redusere problemet. For eksempel kan en veldig nyttig løsning for utsettelse være å holde en streng tidsplan, mens det å få mer søvn om natten vil ha mindre generell effekt på problemet. Dermed vil de mest nyttige løsningene direkte påvirke eller målrette problemet.

Når du har utviklet karakterene dine, skriver du dem ned fra 1-10 på papir eller datamaskinen. På denne måten kan du referere tilbake til det når du har implementert din valgløsning. Hvis din første løsning ikke fungerer, kan du gå tilbake til listen og prøve den andre løsningen og så videre. Du kan også bruke flere løsninger samtidig (i stedet for en om gangen)

Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 15
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 15

Trinn 3. Be om innspill

Sosial støtte og veiledning er en integrert del av problemløsning. Forskning innebærer imidlertid at vi kan ha en tendens til å undervurdere hvor mye andre mennesker er villige til å hjelpe oss. Det er viktig å ikke la din egen frykt for ikke å bli hjulpet hindre deg i å be om hjelp når du virkelig trenger det. Hvis du ikke kan bestemme deg for en løsning, eller du bare ikke er kjent med territoriet, kan det være nyttig å få innspill fra andre som har løst et lignende problem.

  • Snakk med en venn som deler problemet eller har løst problemet tidligere.
  • Hvis problemet er arbeidsrelatert, kan du diskutere det med en medarbeider du stoler på hvis de har erfaring med å håndtere problemet ditt.
  • Hvis problemet er personlig, ta en samtale med et familiemedlem eller en partner som kjenner deg spesielt godt.
  • Få profesjonell hjelp fra noen som er ekspert på å løse problemet du har.

Metode 4 av 5: Trening av hjernen din for å forbedre problemløsende evner

Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 16
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 16

Trinn 1. Få nye opplevelser

Trening av hjernen din gjennom nye erfaringer kan hjelpe deg med å øke din kreative tenkning og problemløsningsevne. Med læring og erfaring kommer kreativitet.

  • Lær noe nytt. Se på filmer, les eller se på kunstverk i sjangere eller stiler som normalt ikke ville vært av interesse. Les mer om dem.
  • Prøv å lære å spille et instrument. Studier tyder på at å spille et instrument kan hjelpe barn til å oppnå suksess akademisk. Kanskje hjelper det å lære å spille et instrument å trene deler av hjernen din som styrer viktig funksjon, inkludert oppmerksomhet, koordinering og kreativitet.
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 17
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 17

Trinn 2. Spill spill

Noen undersøkelser tyder på at å spille spill som Super Mario kan øke hjernens plastisitet. Dette resultatet har implikasjoner for å øke hukommelsen, ytelsen og den generelle kognitive funksjonen. Spill som bruker ferdigheter som planlegging, matematikk, logikk og reflekser kan være spesielt nyttig når du skal utøve hjernekraften din.

  • Noen typer hjernespill du kan prøve inkluderer: logiske gåter, kryssord, trivia, ordfunn og Sudoku.
  • Prøv Lumosity, hjernetreningsprogrammet for telefonen din.
  • Prøv Gamesforyourbrain.com eller Fitbrains.com.
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 18
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 18

Trinn 3. Les og lær nytt vokabular

Lesing har vært involvert i en rekke kognitive funksjoner. Et høyere ordforråd har også blitt knyttet til mer suksess og høyere sosioøkonomisk status.

  • Se på dictionary.com og finn "Dagens ord". Bruk ordet flere ganger i løpet av dagen.
  • Bare å lese oftere vil øke ordforrådet ditt.
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 19
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 19

Trinn 4. Bruk din ikke-dominerende hånd

Utfør oppgaver med venstre hånd som du normalt ville gjort med høyre (eller omvendt hvis du er venstrehendt). Dette kan danne nye nevrale veier og kan diversifisere resonnementskapasiteten din, samt øke kreativiteten og åpensinnet.

Prøv enkle oppgaver først som å pusse håret og bruke telefonen før du prøver andre aktiviteter

Metode 5 av 5: Dyrke kreativitet for å øke ferdighetsløsende ferdigheter

Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 20
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 20

Trinn 1. Utvid horisonten

Kreativitet er definert som en kombinasjon av fantasi, kunnskap og evaluering. Å forbedre kreativiteten din kan hjelpe deg med å øke dine problemløsningsevner totalt sett.

For å engasjere deg mer i den kreative siden, kan du prøve nye aktiviteter som: tegning, maling, dans, matlaging, musikk, skrive i en journal, skrive historier eller designe/lage noe annet du kan tenke deg

Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 21
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 21

Trinn 2. Prøv gratis assosiasjon

Også kjent som hjernestorming, gratis foreningskriving kan være nyttig for å generere nye ideer eller måter å løse problemer på.

  • Skriv ned de første tingene du tenker på når du tenker på ordet kreativitet. Gjør det samme med ordet problemløsning.
  • Skriv ned hva problemet ditt er og eventuelle ord du umiddelbart tenker på som er knyttet til problemet ditt, inkludert følelser, atferd og ideer. En hjernestorm for utsettelse kan se ut som: sinne, frustrasjon, opptatt, oppgaver, distraksjon, unngåelse, sjef, skuffelse, bekymring, sent, bekymret og overveldet.
  • Nå hjernestormløsninger på problemet (hva kan være involvert og hvordan det ville føles). For utsettelse kan dette se ut som: redusere distraksjon, stille sted, rent skrivebord, stram tidsplan, rolig, glad, avslappet, trygg, forståelse, ingen stress, fri, fred, renslighet, relasjoner, rettidig og organisert.
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 22
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 22

Trinn 3. Tegn løsninger

Grafiske fremstillinger er indikert for å utvikle kreative problemløsningsevner hos barn. Å bruke kunst er en kreativ måte å tenke på problemer og løsninger annerledes.

Prøv å gjøre en kunstterapiøvelse. Ta et stykke papir og legg en linje i midten. En på venstre side tegner problemet ditt. For eksempel, hvis utsettelse er problemet, kan du tegne et bilde av deg selv ved et skrivebord med masse papirer og oppgaver på skrivebordet ditt, mens du er i bildet med tekstmeldinger på telefonen. Når du har tegnet problemet, tegner du på den andre siden av papiret en fremstilling av hvordan løsningen kan se ut. Dette kan for eksempel være et bilde av deg med skrivebordet rent, telefonen borte og jobber stille ved skrivebordet

Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 23
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 23

Trinn 4. Tenk det ut av tankene dine

Hvis du er stresset over en beslutning eller et problem, kan det blokkere deg fra å være produktiv, tenke klart og komme til en konklusjon eller løsning. Hvis dette er tilfelle, kan det være nyttig å ta en pause. Ofte kan vi oppdatere og åpne sinnet vårt igjen ved å slappe av og gjøre noe som ikke er relatert til problemet.

Prøv å distrahere deg selv med en hyggelig aktivitet som å lese, og kom deretter tilbake til problemet når du føler deg uthvilt

Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 24
Vær en kreativ tenker og problemløser Trinn 24

Trinn 5. Sov på den

Forskning tyder på at hjernen din fortsetter å behandle og løse problemer under søvn. Drømmene dine kan til og med prøve å hjelpe deg med å løse problemet ditt.

Vær oppmerksom på drømmene du har etter et problem, og identifiser mulige løsninger som underbevisstheten din kom på

Video - Ved å bruke denne tjenesten kan noe informasjon bli delt med YouTube

Tips

  • Vær tålmodig. Tankemønstre tar tid å endre seg.
  • Sporer interessen din med en belønning.
  • Lær av dine feil.
  • Eliminer løsninger basert på tid og ressurser.

Anbefalt: