Hvis du lurer på hvor tiden gikk uke etter uke, kan det hjelpe deg å begynne å lage ukeplaner. Å lage en plan for uken kan hjelpe deg med å holde deg til målene dine og ta deg tid til det som er viktig i livet ditt. Ta hensyn til hva du allerede har oppnådd og hva dine langsiktige mål er. Sett deretter mål som kan brukes for bestemte dager for å komme deg gjennom huskelisten.
Trinn
Metode 1 av 2: Lag et planritual
Trinn 1. Sett av 30 minutter hver uke til å lage en plan
Velg en dag og tid i uken du vil bruke som planleggingstid. Søndag kveld er en god tid i uken, fordi du kan se tilbake på det du har oppnådd den siste uken og se fremover mot den kommende arbeidsuken.
- Velg en dag og tid som fungerer godt for timeplanen din. Hvis du for eksempel ikke jobber mandag-fredag, kan du bruke litt tid på en dag du har fri til å planlegge uken.
- Bruk en fysisk planlegger hvis du foretrekker å skrive ned ting. Fysisk å skrive ned ting kan hjelpe deg med å huske bedre. Prøv et månedlig oppsett for langsiktig planlegging og målinnstilling, et ukentlig oppsett for å kunne se en hel uke på et øyeblikk, eller et daglig oppsett for å holde mer detaljerte daglige oppgavelister.
- Bruk en digital kalender for å integrere e -posten din og dele med andre mennesker. Velg en plattform og hold deg til den. Noen populære valg inkluderer Google Kalender, iCal og Outlook.
Trinn 2. Legg merke til eventuelle avtaler eller faste forpliktelser du har
Vær oppmerksom på eventuelle avtaler eller forpliktelser du har planlagt før du begynner å planlegge dine personlige mål for uken. Disse kan omfatte skole og klasser, arbeidsforpliktelser og møter. Dette vil gi deg en god ide om hvor mye tid du realistisk har til andre mål og oppgaver for uken.
For eksempel kan du ha en ukentlig legetime samt en middag med en venn. Dette tar allerede bort to kvelder, så du vil ha mer begrenset tid til å gjøre ting om natten enn du normalt ville gjort
Trinn 3. Planlegg eventuelle andre ansvar du må ta vare på
Dette kan inkludere ting som å gå til matbutikken, gjøre gjøremål og oppgaver med tidsfrister. Blokker av tid i løpet av uken som du kan sette av til å gjøre det som må gjøres.
Planlegg de viktigste oppgavene først. Når du har en liste over alt du trenger for å bli ferdig, velger du de viktigste elementene. Finn et sted for dem i timeplanen din
Trinn 4. Lag ukentlige mål for å arbeide mot dine langsiktige planer
En ukentlig planleggingsøkt er et godt tidspunkt å sjekke inn med deg selv på langsiktige mål. Spør deg selv hva du kan gjøre i den kommende uken for å jobbe mot dine langsiktige mål.
For eksempel, hvis du satte deg et mål om å søke på grunnskolen i år, kan du bruke litt tid på å reflektere over hva du har gjort for å jobbe mot det målet og hva du fortsatt må gjøre. Du kan bestemme deg for å skissere opptaksoppgaven din denne uken og begynne å lage den neste uke
Trinn 5. Bygg inn tid for pauser og fritid
For å unngå utbrenthet, må du planlegge litt nedetid for deg selv. Hvis du har problemer med å finne tid til å ta pauser, kan du planlegge noen når du lager ukeplanen din.
For eksempel, hvis du har en hobby eller fritidsaktivitet du liker, kan du prøve å få tid til det en gang i uken. Sett av tid til aktiviteter du synes er personlig tilfredsstillende
Metode 2 av 2: Hold deg til timeplanen din
Trinn 1. Sjekk inn på ukeplanen din hver morgen
Sett av 5-10 minutter til å se fremover på avtaler du har og presserende oppgaver du trenger for å få gjort. Dette vil hjelpe deg med å planlegge dagen og prioritere oppgaver.
Å sette av noen minutter til å planlegge om morgenen vil hjelpe deg med å holde på oppgaven i stedet for å sette deg inn i små oppgaver og distraksjoner med en gang
Trinn 2. Lag en håndterbar sjekkliste hver dag
Vær fornuftig med hva du kan oppnå på en dag. Hvis du setter deg for mange mål og ikke oppnår dem alle, blir du motløs.
Prøv å holde deg til en stor oppgave hver dag og flere mindre oppgaver. For eksempel, hvis du må skrive en rapport, kan du gjøre det til et mål å bruke 2 timer på å forske og skissere. Mindre oppgaver kan omfatte ting som å svare på e -post og returnere telefonsamtaler
Trinn 3. Ranger sjekklisten din etter prioritet
Sikt på å få de høyest prioriterte oppgavene ut av veien først. Gjennomgå oppgavelisten din i prioriteringsrekkefølge.
For eksempel, hvis du raskt trenger å planlegge en legetime, må du gjøre det til et mål å ringe først på mandag morgen
Trinn 4. Gi deg selv handlingsmessige oppgaver å fullføre
I stedet for å skrive ned generelle oppgaver som "rengjør kjøkkenet", kan du skrive ned spesifikke handlinger du kan gjøre som "ta oppvasken", "rydde opp i kjøleskapet" og "ta ut søppelet". Jo mer spesifikk du kan få med oppgavene dine, jo bedre vil du kunne anslå hvor lang tid de vil ta og når du kan få dem gjort.
Trinn 5. Unngå overplanlegging for å forhindre stress
Når du pakker kalenderen din med for mange oppgaver, vil du begynne å stresse hvis du henger etter. Gi deg selv tid til å komme til og fra avtaler, overgang mellom oppgaver og ta pauser.
Ta også hensyn til at det vil være uventede oppgaver og hendelser som dukker opp og gir deg selv litt vrimlerom
Trinn 6. Reflekter over planen din på slutten av uken
Under den ukentlige planleggingsøkten, se tilbake på hva du har oppnådd og hva som ikke ble gjort. Legg til alt du fortsatt trenger å gjøre til neste ukes huskeliste før du legger til nye oppgaver.