Så du er syk og alt du vil gjøre er å krølle deg opp i sengen og sove, men du har en stor eksamen eller noen mellomtimer å studere for. Ikke bekymre deg-det er mulig å revidere til en eksamen og fortsatt få resten du trenger for å begynne å føle deg bedre! Vi har satt sammen noen tips for å hjelpe deg med å komme deg gjennom studieøkten samtidig som du tar vare på deg selv, slik at du føler deg frisk og forberedt på testdagen.
Trinn
Metode 1 av 11: Lag en prioritert liste over det du må studere
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Å organisere deg på denne måten sikrer at du studerer det viktigste
Skriv ned alle kommende eksamener du må studere for eller alle emnene som skal være på en enkelt eksamen, og rangere dem i rekkefølge etter viktighet. På den måten, hvis du ikke har energi til å studere alt, dekker du i det minste de viktigste tingene først.
- For eksempel, si at høgskolens midtveier kommer opp. Hvis du har en “A” i historie 101 og en “C” i geologi 101 så langt i dette semesteret, prioriterer du å studere for geologieksamen fremfor å studere til historieeksamen.
- Eller, hvis du bare trenger å studere til en historieeksamen, skriv ned en liste over alle avlesningene og oppgavene som skal være på testen. Ranger dem deretter med emnene du er minst kjent med på toppen og de tingene du vet best nederst.
Metode 2 av 11: Arbeid i et rent, komfortabelt miljø
0 2 KOMMER SNART
Trinn 1. Å studere når du er syk er vanskelig nok, så gjør deg koselig, i det minste
Dediker en komfortabel plass til å studere mens du er syk, for eksempel en sofa med et salongbord foran alle notatene dine eller en komfortabel stol ved et skrivebord som ikke er for sterkt opplyst. Bare ikke studer i sengen, eller du kan bli litt for fristet til å sovne!
Det er helt greit, og til og med oppmuntret, å pakke seg sammen i et teppe når du reviderer deg til eksamen mens du er syk
Metode 3 av 11: Studiemateriell som ikke belaster øynene eller hjernen
0 5 KOMMER SNART
Trinn 1. Du vil ikke gi deg selv hodepine eller tørke øynene
Gjennomgå avlesninger i bøker eller papirstudienotater i stedet for informasjon på skjermene, hvis mulig. Prøv å lagre massevis av informasjon utenat når du føler deg litt bedre.
For eksempel er det et bedre valg å fylle ut et regneark basert på et kapittel med å lese fra en bok enn å stirre på en haug med notater du tok på nettbrettet og prøve å huske dem
Metode 4 av 11: Lag flashcards og test deg selv
0 8 KOMMER SNART
Trinn 1. Dette er en aktiv og engasjerende måte å studere på når du er syk
Få noen notatkort eller papirbiter og skriv viktige termer og begreper på den ene siden av dem. På den andre siden skriver du definisjoner og forklaringer. Gå gjennom kortene og spør deg selv om alt for å hjelpe deg med å beholde informasjonen bedre.
Du kan også ta en videosamtale med en venn eller en gruppe venner som studerer for samme eksamen og teste hverandre med flashcards, eller bare presentere noen av informasjonene for hverandre for å hjelpe hverandre
Metode 5 av 11: Ta pauser hvert 30. minutt
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Det er viktig å ta tak i deg selv for å unngå utmattelse når du er syk
Studer i 30 minutter, ta deretter en 5- til 30-minutters pause til du føler deg klar til å fortsette. Det kan hjelpe å bytte emne eller emne etter hver pause for å holde fokus og unngå å brenne ut på å studere bare én ting.
Du kan også prøve å jobbe i 25 minutter og deretter ta en 5-minutters pause. Gjør dette 4 ganger i totalt 2 timer, ta deretter en lengre pause i 15 til 30 minutter
Metode 6 av 11: Stå opp og beveg deg
0 4 KOMMER SNART
Trinn 1. En liten bevegelse kan rense hodet ditt og kanskje hjelpe deg med å bli kvitt deg
Når det er tid for en kort pause, stå opp og gå en 5-minutters spasertur ute for å få litt frisk luft. Eller, hvis du ikke vil gå ut, bare stå opp og strekke ut musklene i noen minutter for å våkne.
Hvis du føler deg veldig sliten og ikke ønsker å bevege deg mye i det hele tatt, kan du i det minste åpne et vindu for å få frisk luft
Metode 7 av 11: Drikk mye væske
0 7 KOMMER SNART
Trinn 1. Å holde seg hydrert er avgjørende for å bekjempe forkjølelse eller influensa
Ha et glass vann eller urtete med deg mens du studerer og nipper til det når du føler deg tørst. Varme væsker som te kan også bidra til å fjerne overbelastning og lindre ondt i halsen.
Naturlige fruktjuicer som appelsinjuice kan også hjelpe deg med å hydrere deg. I tillegg har appelsinjuice og annen fruktjuice vitamin C, som kan hjelpe deg med å bekjempe sykdommen din
Metode 8 av 11: Spis lette, trøstende snacks og måltider
0 10 KOMMER SNART
Trinn 1. Den riktige maten hjelper deg med å studere uten å krasje
Når du tar pauser eller ved måltider, kan du spise sunne alternativer som suppe, yoghurt og havregryn. Disse fyller deg og trøster deg mens du studerer mens du er syk.
Buljongbaserte supper, som kyllingnudelsuppe, er spesielt beroligende og lette når du føler deg under været
Metode 9 av 11: Ta riktig medisin
0 7 KOMMER SNART
Trinn 1. Medisin kan hjelpe deg med å komme deg gjennom studieøkten
Ta reseptbelagte eller reseptfrie medisiner med foreskrevne intervaller for å holde ting som overbelastning, hodepine, vondt i kroppen og andre smerter og ubehag i sjakk. Hold deg imidlertid unna alt som gjør deg døsig.
Hvis du ikke har medisin, kan du besøke skolens lege eller sykepleier for å få noen eller be en lokal apotek om anbefalinger
Metode 10 av 11: Ikke glem å hvile og ta vare på deg selv
0 7 KOMMER SNART
Trinn 1. Du kommer ikke til å bli bedre hvis du ikke tar vare på deg selv
Hvis du føler at du ikke gjør fremgang lenger etter å ha studert en stund, legg deg ned og ta en lur! Lytt til kroppen din og ikke press deg for hardt.
Hopp definitivt over ikke-viktige fritidsaktiviteter eller sosiale aktiviteter til du er bedre. Spar all din dyrebare energi til å studere, for nå
Metode 11 av 11: Be om utsatt eksamen hvis du ikke kan studere
0 7 KOMMER SNART
Trinn 1. Noen ganger føles det bare umulig å studere når du er syk
De fleste skoler har en slags prosedyre for å la syke elever utsette eksamen. Snakk med professoren din eller administrasjonen og forklar at du føler deg altfor dårlig til å studere, og spør dem hva de trenger av deg for å la deg ta eksamen senere.
- For eksempel kan noen institusjoner bare kreve at du får en sertifisert medisinsk melding fra en lege.
- Andre skoler forplikter deg kanskje ikke til å gå til legekontoret, i så fall må du bare fylle ut noen papirer for å formelt be om utsatt eksamen.