3 måter å utføre en sultestreik på en trygg måte

Innholdsfortegnelse:

3 måter å utføre en sultestreik på en trygg måte
3 måter å utføre en sultestreik på en trygg måte

Video: 3 måter å utføre en sultestreik på en trygg måte

Video: 3 måter å utføre en sultestreik på en trygg måte
Video: Det kunne vært verre | Trond hjelper Bibbi med hormonsprøyter | discovery+ Norge 2024, Mars
Anonim

Sultstreik er et anerkjent, men ikke høyt praktisert, protestmiddel. Det kan være farlig å gå ut i sultestreik, men hvis du bestemmer deg for å gjøre det, bør du ta de nødvendige forhåndsreglene for å unngå å skade deg selv.

Trinn

Metode 1 av 3: Tilberedning

Vedta et periodisk fastende diett Trinn 2
Vedta et periodisk fastende diett Trinn 2

Trinn 1. Sett av en time på forhånd for å forberede

Bli en sterkere person gjennom omsorgstrinn 19
Bli en sterkere person gjennom omsorgstrinn 19

Trinn 2. Begynn den første uken med å kutte ut søppel eller bearbeidet mat, og mat med for mye sukker

Kjøp frukt og grønnsaker økologisk hvis du har råd.

Rengjør lymfesystemet Trinn 2
Rengjør lymfesystemet Trinn 2

Trinn 3. Slutt å spise rødt kjøtt og kutt ut fruktjuicer, brus etc

i den andre uken Den eneste væsken du bør ta er vann og melk (hvis du ikke er laktoseintolerant).

Klar under huden kviser Trinn 15
Klar under huden kviser Trinn 15

Trinn 4. Kutt ut andre matvarer bortsett fra frisk frukt og grønnsaker, og slutt å ta melk i den tredje uken

Do Commando Sit Ups Trinn 8
Do Commando Sit Ups Trinn 8

Trinn 5. Reduser porsjonene gradvis gjennom uke fire

Ved slutten av uken vil magen sannsynligvis ha krympet, og du vil ikke bli sulten så mye lenger.

Metode 2 av 3: Faste

Unngå å få influensa om vinteren Trinn 13
Unngå å få influensa om vinteren Trinn 13

Trinn 1. Ta i rikelig med vann

Når du sulter, tørker du raskere, så det er viktigere enn noensinne å fortsette å drikke rent vann.

Gjør flere pull -ups Trinn 9
Gjør flere pull -ups Trinn 9

Trinn 2. Unngå trening som pesten; du vil være fysisk utslitt for det meste, og det er ekstremt usunt å trene mens du er på en faste

Gå ned i vekt på 3 dager Trinn 8
Gå ned i vekt på 3 dager Trinn 8

Trinn 3. Ta et multivitamin som har tilsatt jern og kalsium, i tillegg til mange forskjellige vitaminer i det. Dette vil holde deg frisk og gi immunsystemet den hjelpen den trenger når du får så lite

Behandle hemorroider Trinn 7
Behandle hemorroider Trinn 7

Trinn 4. Drikk elektrolytter

En enkel hjemmelaget oppskrift er: 1 ts salt, 1 ts natron (natriumbikarbonat) og 1 ts kaliumklorid (salterstatning) per dag, oppløst i vann.

Unngå leddskade som ung idrettsutøver Trinn 8
Unngå leddskade som ung idrettsutøver Trinn 8

Trinn 5. Prøv å holde deg i ro

La marsjene være til de demonstrantene som får mat, du må hvile.

Unngå å få influensa om vinteren Trinn 11
Unngå å få influensa om vinteren Trinn 11

Trinn 6. Gå til sengs tidligere og legg deg inn senere for å fylle på litt energi

Kosher Your Kitchen Trinn 3
Kosher Your Kitchen Trinn 3

Trinn 7. Hold deg unna kjøkkenet; Hvis du spiser nå, vil du ikke bare ha sviktet de andre demonstrantene, men du vil sannsynligvis oppblåse til hvalproportjoner hvis du spiser for mye

Metode 3 av 3: Avslutte fasten

Rens nyrene Trinn 7
Rens nyrene Trinn 7

Trinn 1. Lag en frukt og/eller grønt smoothie den første dagen

Prøv å unngå sure frukter som sitrus, da dette vil gi deg magesmerter, holde deg til rennende ting, f.eks. melon, vannmelon, agurk. Tilsett litt melk og havre, men gå veldig lett på havre. Avhengig av lengden på fasten din, kan du ikke håndtere for mye mat.

Legg til mer råvarer i kostholdet ditt Trinn 10
Legg til mer råvarer i kostholdet ditt Trinn 10

Trinn 2. Drikk mer hjemmelagde smoothies den andre dagen, og prøv en lett suppe

Vær en god gymnast Trinn 17
Vær en god gymnast Trinn 17

Trinn 3. Begynn å spise faste stoffer igjen på dag tre; hold deg til frukt og grønnsaker

Legg til mer råvarer i kostholdet ditt Trinn 11
Legg til mer råvarer i kostholdet ditt Trinn 11

Trinn 4. Fortsett med frukt og grønt, og spis gradvis mer og mer på en dag

Få tykkere lår Trinn 11 Bullet 2
Få tykkere lår Trinn 11 Bullet 2

Trinn 5. Spis litt tørr ristet brød og en bolle havregryn med rosiner og nøtter når du føler deg klar til å gjeninnføre dem

Bli sterkere trinn 11
Bli sterkere trinn 11

Trinn 6. Gjeninnfør resten av hverdagsmatene sakte- i motsetning til hvordan du tilberedte fungerer ganske bra

Akselerere muskelvekst Trinn 18
Akselerere muskelvekst Trinn 18

Trinn 7. Besøk en lege for en rask sjekk når du spiser normalt igjen, bare for å være sikker på at du ikke har skadet deg selv

Tips

  • Husk hva det er du kjemper for. Å kjenne årsaken og årsaken til det du føler kan bidra til å dempe sult.
  • Etter tre eller fire dager kan du faktisk føle deg mer energisk og sunn; korte faste to eller tre ganger i året er svært avgiftende for kroppen din.
  • Tilberedning kan ta lengre tid hvis du er vant til veldig store porsjoner mat. Hvis det er tilfelle, ta hvert trinn til to uker, eller kanskje tre (selv om det forhåpentligvis ikke vil være så vanskelig)
  • Ikke glem å protestere på saken! Hold opp skilt som bekrefter dine uttalelser og tro.
  • Unngå å rope høyt eller synge, slik det gjøres i mange protester. Du sløser med nødvendig energi. Få i stedet andre mennesker til å rope ut uttalelsen din. De må være fulle av energi, og ha en klar, høy stemme.

Advarsler

  • Selv om det er mulig for kroppen å overleve av sitt eget internt lagrede fett i opptil en måned, kan dette være svært farlig. Det er bevist at opptil 3 dager faktisk er gunstig for kroppen din da den skyller ut giftstoffer, men det avhenger av den enkelte kroppen om hvor lenge du kan holde fast.
  • Det sier seg selv at ditt velvære er viktigere enn noen samtidsspørsmål. Hvis du bare ikke klarer det lenger, så stopp.

Anbefalt: